Названо простий спосіб зменшення стресу, тривоги та нервового напруження за допомогою однієї функції в телефоні

У світі, де смартфони стали невіддільною частиною нашого повсякденного життя, питання їхнього впливу на психологічне здоров'я набуває все більшої актуальності.

 Сучасна людина проводить зі своїм мобільним пристроєм до 5-6 годин щодня, постійно перевіряючи повідомлення, гортаючи стрічки новин та реагуючи на нескінченні сповіщення. Але чи справді така безперервна онлайн-присутність відповідає нашим психологічним потребам? Нещодавнє дослідження американських та канадських вчених поставило цей факт під сумнів, пропонуючи несподівано просте рішення.

Дослідники зі США та Канади провели експеримент за участю 467 користувачів смартфонів. Науковці запропонували їм відключити мобільний інтернет.

При цьому учасники дослідження могли користуватися дзвінками та повідомленнями. Через два тижні після старту експерименту вони відзначили, що стали почуватися в рази краще. У багатьох значно знизився рівень тривоги, нервового напруження та стресу.

"Смартфони кардинально змінили наше життя, але людська психологія залишилася колишньою. Наші дані показують, що люди не пристосовані до постійного зв'язку з усіма і завжди", — пояснив науковець із Техаського університету в Остіні.

Ідея тимчасово відключатися від постійного онлайн-зв'язку дійсно корисна. Обмеження використання мобільного інтернету може допомогти вам:

• Зменшити стрес та тривогу.
• Покращити концентрацію та увагу.
• Звільнити час для інших видів діяльності.
• Покращити якість сну.

Спробувавши цей "лайфхак", ви можете відчути себе більш спокійно та зібрано.