China-Review.com.ua » Новости » Украинцам посоветовали не ставить телефоны рядом с кроватью во время сна
Украинцам посоветовали не ставить телефоны рядом с кроватью во время сна
Поделиться:
07 октября, 2022
1 480
0
Влияние смартфонов на здоровье человека до сих пор неизвестно. Ученые занимаются изучением этого вопроса.
Так недавно они изучали, как гаджет влияет на биоритмы и пришли к такому выводу, что мобильный телефон может стать причиной бессонницы или других проблем со сном.
Как оказалось, смартфон на ночь лучше класть как можно дальше от себя. Чем ближе устройство к кровати, тем хуже сон. Исследователи говорят, что проблемы со сном возникают из-за излучения мобильных телефонов.
Эти волны не дают организму погрузиться в глубокий сон. Выходит что вместо того, чтобы крепко спать, владелец телефона просто дремлет с ночи до утра. Конечно, в таком случае человек не может выспаться и все время чувствует себя уставшим.
Для регенерации клеток организма человеку необходим именно глубокий сон, его еще называют медленным. В этот период дыхание и пульс медленнее, активируются восстановительные процессы, обновляетесь иммунная система, регенерируются ткани. Эта фаза наступает через 15 минут после засыпания, но только тогда, когда рядом не лежит смартфон.
Кроме вредного излучения есть еще одна проблема. Биоритмы гарантируют нормальную работу гормонов. К примеру, когда темнеет, в организме повышается уровень меланина. Поскольку человек ночью смотрит в экран смартфона, мозг получает неправильные сигналы, поэтому этот гормон не вырабатывается должным образом и наступает бессонница. Свет от экрана не дает изменяться биоритмам.
Поэтому на вечер нужно забирать смартфоны у детей и меньше у них сидеть. Лучше читать книгу или смотреть фильм.
Отрицательные последствия гаджета обнаружили даже в тех случаях, когда он лежит не рядом с кроватью, но есть в спальной комнате. Авторы исследования рекомендуют держать телефон ночью в другой комнате. Это не только стабилизирует сон, но и снизит зависимость от устройства. Также исследователи советуют засыпать в полной тишине.
